2023年，《老年科学》（GeroScience）杂志上发表的一项研究显示，能活到100岁的老人们，从60岁开始，他们的血糖、肌酐和尿酸水平通常都比较低。原来长寿的奥秘并不复杂，关键在于60岁后这三个指标的控制就很重要了！

3个指标如何影响全身健康？

60岁是人体机能逐渐衰退的阶段，此时若能注重健康，对延长寿命、提高生活质量有着显著影响。瑞典有研究员发表在《老年科学》上一项关于长寿老人的研究发现，很多百岁老人往往在60岁的时候都会有血糖、肌酐水平、尿酸水平偏低、总胆固醇和铁偏高的特点。而在研究中所重点提到的血糖、肌酐、尿酸还能反映人体炎症、代谢、肝肾功能等情况，所以专家认为60岁后，一定要多关注自身的这3个指标：

血糖——隐形的血管杀手

很多百岁老人60岁后血糖水平较低，一般低于6.5毫摩尔/升。长期的高血糖对心脑血管的慢性损伤不容小觑。当血糖长期处于高位时，血液会变得黏稠，血管壁也会受到损害，导致血管弹性下降，管腔变窄。这就好比水管里的水变得浓稠，流动不畅，还会腐蚀水管内壁，久而久之，就容易引发动脉硬化、冠心病、脑卒中等严重的心脑血管疾病。

肌酐——肾脏健康的晴雨表

肌酐是肌肉代谢的产物，主要通过肾脏排泄，肌酐水平过高会带来一系列的健康问题。百岁老人的肌酐水平一般60岁后也不高，且都不超过125微摩尔/升。肌酐偏高可能会导致肾功能下降，如果严重的话，可能会引发肾衰竭、肾癌等疾病。其次，肌酐上升可能会导致血液中毒素含量过高，容易引发心脑血管疾病，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等。

尿酸——代谢紊乱的预警信号

研究发现百岁老人60岁起，尿酸水平越低寿命越长。而且，如果尿酸偏高，还会损伤肾脏、关节、血管、心脏等组织。最常见的危害就是引发痛风，痛风发作起来，那种钻心的疼痛常常让人难以忍受。江苏的百岁老人就有着“少吃红肉、多吃豆制品”的饮食智慧。易升高尿酸的饮食包括动物内脏、海鲜、啤酒等。这些食物中的嘌呤含量较高，应尽量避免食用。

健康饮食是长寿助推器

饮食健康和健康长寿其实息息相关，日本人能够这么长寿，也离不开国民健康饮食方式。《欧洲营养杂志》也曾发表过一项日本东北大学医学系研究科公众卫生学对于饮食和死亡风险的研究，发现饮食习惯可以显著降低全因死亡、心血管死亡、心脏死亡风险。日本是世界上百岁老人比例较高的国家之一，这也与他们长期食用纳豆的饮食习惯不无关系，这也是纳豆激酶功效的有力实证。

日本人的餐桌上几乎少不了豆制品，像味噌和纳豆等，据统计日本人每天大豆消耗量约为28克左右，在全球范围内可以说是非常高的了。大豆中含有多种生理活性物质，如纳豆激酶、活纳豆菌等，在改善心血管、抗癌方面外，还有调节肠道菌群平衡的作用。咱们国内的营养与食品安全研究所也曾公开表明，纳豆菌分泌出来的酶有助于够养护血管。

当然，日本人的长寿和日常生活方式有显著关系，健康饮食、规律运动与良好心态是长寿的核心。清淡饮食、少食多餐是多数百岁老人的习惯，中等强度运动可降低死亡风险，社交爱好能帮助维持心理平衡，减少炎症衰老。因此想要长寿就赶紧改掉不良生活习惯，从衣食住行方方面面进行调整，把健康融入生活习惯自然更有利于长寿。

纳豆激酶的健康效益

纳豆激酶对60岁后需要控制的三大关键指标有着显著的调节作用，也被越来越多的追求健康的人士所青睐。首先，纳豆激酶可以改善胰岛素的敏感性，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血液中葡萄糖的含量。同时，它还能减少血糖代谢过程中产生的杂质和有害物质，维持血糖的稳定。其次，可以改善肾脏的血液循环，促进肾脏对代谢废物的排泄，减少肌酐等有害物质在体内的积累，保护肾脏功能。而且纳豆激酶还具有护心脑的功效，能够降低血液黏稠度，防止血栓形成，减少心脑血管疾病的发生风险。

但目前市面上的纳豆激酶产品成分较单一，多数是以廉价的纳豆冻干粉为原料加工而成，技术含量低，纳豆激酶活性差，杂质多，见效缓慢，有副作用，而飞天牌旨溶片独有的纳豆激酶（又名“枯草杆菌蛋白酶”）是从纳豆菌培养液中直接提纯而成，萃取的天然发酵物，其中含有枯草芽孢杆菌、酵母菌等多种有益成分，酶活性高，成品不受运输影响，使用了缓释技术，能躲过胃酸侵蚀，安全进入小肠，缓慢释放8-16小时，吸收率高达90%以上。还特别添加了黑茶提取物和山楂提取物，具有促进消化吸收、食品级健康产品，对身体无任何副作用。

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